Tips Mengatasi Stres Kerja

Kondisi pikiran yang kalang kabut saat kerja merupakan hal yang wajar. Tak ada jenis pekerjaan tanpa rasa capek, bahkan kegiatan makan yang digemari semua orang pun bisa mendatangkan rasa capek saat semuanya berada dalam kondisi berlebihan. Keadaan yang berlebihan tersebutlah yang bisa menakibatkan timbulnya stress, atau perasaan tertekan.

Kerja merupakan aktivitas rutin manusia. Dengan kerja, kita mendapatkan hasil, bisa berupa kepuasan atau uang. Namun kerja dalam artian profesi sering mendapatkan porsi stress yang cenderung lebih tinggi. Unt kmengatasi rasa stres yang berlebihan saat kerja, berikut penulis merinci beberapa tips yang bisa diterapkan:
1. Hal yang paling penting untuk mengatasi stress saat kerja adalah memilih pekerjaan yang sesuai dengan hobi dan kemampuan. Jangan sampai pekerjaan yang digeluti adalah pekerjaan yang sama sekali tidak digemari. Meskipun suatu pekerjaan bisa menghasilkan banyak uang, namun jika pekerjaan tersebut bukanlah minat kita, maka tingkat stress yang timbul cenderung besar.
2. Jika kita terlanjur terjun ke dunia kerja sekarang ini, entah pekerjaan itu diminati atau tidak, namun kita masih ingin tetap menggelutinya meskipun kadang stress melanda, maka cobalah selalu berpikiran positif pada setiap item pekerjaan yang sering membuat kita stress. Dengan berpikiran positif, maka beban pekerjaan akan terasa lebih ringan.
3. Istirahatlah setiap setengah jam atau satu jam. Cukup istirahat 5 menit untuk melakukan peregangan atau sekedar minum teh, atau pun bisa sekedar menyapa dan bercanda dengan rekan sejawat.
4. Dengarkanlah musik berirama santai untuk membuat pikiran lebih rileks. Tak perlu kencang-kencang menyete; volumenya, cukup kita saja yang mendengar, namun hati-hati juga jangan sampai membuyarkan konsentrasi kerja.
5. Sesekali lantunkanlah lagu favorit kita secara lirih. Itu bisa membantu menghilangkan kepenatan.
6. Minuman favorit dan cemilan ringan favorit bisa membantu mengurangi kepenatan dan menghasilkan mood yang lebih baik.

Pada dasarnya semua jenis pekerjaan berpotensi menghasilkan stres, meski tingkat stres nya berbeda-beda, namun hal terpenting dari semuanya itu, bahwasannya pekerjaan yang sesuai dengan hobi kita akan menghasilkan tingkat stres yang lebih rendah.