Trik Menghilangkan Grogi di Depan Umum

Setiap orang pernah mengalami keadaan grogi, baik itu dalam keadaan formal maupun non-formal. Keadaan formal maksudnya situasi yang terikat peraturan, misalnya saat harus ujian lisan di depan dosen, rasa gelisah dan grogi bisa langsung menghinggapi. Sedangkan keadaan non-formal maksudnya kondisi santai, misalkan grogi ketika bertemu dengan orang yang dikagumi.
Ada kalanya rasa grogi itu muncul pada saat yang tidak tepat. Berikut beberapa trik yang penulis rangkum untuk menutupi rasa grogi yang tiba-tiba muncul:
1. Tarik nafas dalam-dalam lewat hidung dan keluarkan perlahan lewat mulut saat keadaan grogi itu mulai muncul.
2. Ketahuilah penyebab rasa grogi itu. Jika itu karena seseorang yang berpengaruh, maka tataplah matanya sekilas namun dalam, yakinkanlah bahwa semua orang bisa seperti dia, sehingga kita tak harus merasa grogi di hadapannya.
3. Peganglah sesuatu untuk meredam rasa grogi, misal pulpen pada saat presentasi, atau letakkanlah anggota tubuh sesantai mungkin, misal dengan memegang ujung taplak meja atau menopang tubuh dengan kaki rileks. Hal tersebut bisa membantu mengurangi ketegangan.
4. Tingkatkanlah kepercayaan diri. Yakinkan hati kita bahwa kita bisa melewati tahap kondisi grogi tersebut.
5. Senyumlah seraya melihat ke sekeliling untuk menguasai keadaan sekitar.

Semoga trik-trik di atas bisa mengurangi grogi yang timbul.