About

Share

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More

Join The Community

Search

Selasa, 11 Oktober 2011

Tips Mengurangi Insomnia


Susah tidur atau dikenal dengan insomnia memang kadang melanda sebagian orang. Bahkan bagi segelintir orang, hal tersebut sudah merupakan kebiasaan yang tentu saja bisa mempengaruhi pola tidur sehari-hari. Jika kondisis insomnia itu terus berlangsung dalam jangka waktu yang lama dan berkesinambungan, maka dikhawatirkan bisa mempengaruhi stamina badan serta semangat kerja di siang hari.
Berikut penulis menyajikan beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengurangi insomnia:
1. Nyalakanlah musik klasik atau pun musik berirama lambat. Hal tersebut bisa membut syaraf-stayaraf rileks sehingga mudah tertidur.
2. Bacalah buku yang bukan favorit kita yang minim gambar serta tulisannya kecil-kecil. Hal tersebut bisa membuat kita merasa bosan sehingga akan mudah tertidur.
3. Lakukan sedikit peregangan sebelum naik ke tempat tidur agar badan terasa rileks sehingga mudah tertidur.
4. Minum susu hangat sebelum tidur.
5. Nontonlah acara TV atau DVD yang tidak kita sukai sehingga akan membuat bosan, dan akhirnya tertidur.
Semoga tips-tips tersebut bisa bermanfaat.

You can replace this text by going to "Layout" and then "Page Elements" section. Edit " About "

Diberdayakan oleh Blogger.

Ads 468x60px

Featured Posts

Tips Mengurangi Insomnia


Susah tidur atau dikenal dengan insomnia memang kadang melanda sebagian orang. Bahkan bagi segelintir orang, hal tersebut sudah merupakan kebiasaan yang tentu saja bisa mempengaruhi pola tidur sehari-hari. Jika kondisis insomnia itu terus berlangsung dalam jangka waktu yang lama dan berkesinambungan, maka dikhawatirkan bisa mempengaruhi stamina badan serta semangat kerja di siang hari.
Berikut penulis menyajikan beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengurangi insomnia:
1. Nyalakanlah musik klasik atau pun musik berirama lambat. Hal tersebut bisa membut syaraf-stayaraf rileks sehingga mudah tertidur.
2. Bacalah buku yang bukan favorit kita yang minim gambar serta tulisannya kecil-kecil. Hal tersebut bisa membuat kita merasa bosan sehingga akan mudah tertidur.
3. Lakukan sedikit peregangan sebelum naik ke tempat tidur agar badan terasa rileks sehingga mudah tertidur.
4. Minum susu hangat sebelum tidur.
5. Nontonlah acara TV atau DVD yang tidak kita sukai sehingga akan membuat bosan, dan akhirnya tertidur.
Semoga tips-tips tersebut bisa bermanfaat.

Search

sponsorbanner